上腕三頭筋の筋トレをして、足の速さに繋がるとは？

こんにちは！！

筋トレが苦手だったけど

筋トレが大好きになったウェリです💪

今回は

"上腕三頭筋の

筋トレをして

足の速さに

繋がるとは？"

について

お話しします！

スポーツをしてる人にとって

筋トレはとても大事です

けど、足が速くなると意識して

上腕三頭筋を鍛えている人は

どれくらいいるでしょうか

「腕が太くなるからしてるんじゃないの？」

「特に効果は知らない」

とあまり深く知らない人が多いのでは

ないでしょうか

この記事を読んだあなたは

「上腕三頭筋鍛えたら足速くなるやん！」

「やらないと損やん！」

と、上腕三頭筋の筋トレで

知らずに損をしていた効果を

理解することで筋トレに繋げられます

逆に

この記事を読まなければ

上腕三頭筋はただ腕を太くするように

見せるためだけになったり

特に効果もわからずたんたんとやるだけで

効果をプレーで実感することができません

これでは筋トレをしている意味がありませんし

理解することで、プレーしていて

成長を実感できるものなので

知らないと損です！

理解してる人は

する意味や効果を理解しているので

もし動きの中で足が速くなったと感じたら

それは筋トレのおかげと気づけます

人というのは具体的なことがあれば動ける生き物だと様々な学者の方も公言しているので

筋トレのおかげで動きが速くなったと感じれば

さらに筋トレにも励めるようになります！

そうなるためにも

あなたがしなければいけないことは

「上腕三頭筋の

筋トレの効果と

その得た効果を

実感すること」

です

手順やするべきこととしては

STEP1  上腕三頭筋の効果を知る

上腕三頭筋の筋トレの効果は

胸や肩などの筋肉にも多少効きます

けど、1番大きな効果は腕の裏側の上腕三頭筋が鍛わることです

上腕三頭筋が鍛えられると

腕振りが速くなります！

腕の引く速さが上がるので

腕振りが自然と速くなります

そうなると、腕振りが速くなると

足の回転も上がるので

必然的に足が速くなります

この効果が最も大きいです

STEP2  効果を知ることでプレーの中で

成長を実感する

STEP1の効果を理解したと思います

そこで大事なのが、

成長を感じるということです

人は成長がないとあまり実感も湧かず

やめたり続かない生物です

けれど、上腕三頭筋を鍛えて

腕振りが速くなったと感じたら？

あなたは効果があると実感して

継続的に続けられるきっかけを

手に入れられます

この知識を理解しただけでも得です！

上腕三頭筋の大きな効果は

理解できたと思うので

あとは実践で成長を感じてみてください！

あなたは今すぐに上腕三頭筋の効果を理解して成長を感じるために、家でもジムでもプレー中に過去の腕振りと比べて実感してください！

そして、腕振りだけでもこんなに違うんだと

周りと差をつけましょう！

この記事を読んでくださったあなたは

これで差をつけられます！

今回はこれで以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！